Enfessss

AVOCADO BUZU

400 ml için: 1/2 Avocado (100 gr), 1/2 muz (50 gr) ve 300 ml elma suyunu mikser yardımıyla püre haline getirin. Kırmış olduğunuz buzlarla servis yapın. 

Kişi başına: 415 kalori, 23 gr yağ

Hazırlanma süresi: 5 dakika

MEKSİKA USULÜ MEYVE KOKTEYLİ

1 1/2 bardak buz 

1 bardak karpuz, çekirdekleri çıkarılmış, küp doğranmış 

1 bardak kırmızı üzüm, yarıya bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış 

1/2 bardak limon suyu 

1/4 bardak şeker 

2 bardak soğuk su 

Hazırlanışı:

Tüm malzemeyi blendırda pütür kalmayacak şekilde karıştırın. İnce bir süzgeçten geçirip soğutun. Servis etmeden önce iyice karıştırın. 

FESLEĞENLİ NEKTAR SUYU 

1 bardak limon suyu 

1 demet fesleğen 

1/2 bardak şeker 

2 büyük nektar 

3 bardak su 

Hazırlanışı:

Nektarlardan birini irice doğrayın, diğerini ince ince dilimleyin. Küçük bir tencerede 2 1/2 bardak su, fesleğen, irice doğranmış nektar ve şekeri karıştırarak kaynatın. Kısık ateşte 5 dakika demlendirin. Soğutun, meyve parçalarını ezmeye çalışarak süzgeçten geçirin. Kalan suyu, nektarı, limon suyunu ilave edin. Soğutulmuş 

bardaklara boşaltarak limon dilimleriyle süsleyin. 

MUZ PÜRESİ

Bir bardak için:

1'er adet muz,

3 cl şeftali suyu 

Hazırlanışı:

Muz ve şeftaliyi iri iri doğrayın. Meyveleri ve şeftali suyunu blenderden geçirerek püre haline getirin. 

PORTAKAL BAHÇESİ

Bir bardak için:

50 gr mango

50 gr şeftali

50 ml portakal suyu

100 ml soğuk yağsız süt

1 yemek kaşığı kefir

Hazırlanışı:

Mango, şeftali, portakal suyu, süt ve kefiri blender yardımıyla püre haline getirin. İsterseniz buzla 

tüketebilirsiniz.

_____________